do pracy

[...] a ja nie mogłam mimo to wrócić do treningów . Ale dzisiaj zaczęłam :D Ledwo co weszłam na siłkę i ledwo co wyszłam . To żaden trening iśc zrypanym po pracy na siłownię plus do tego stęskniony facet ..ech . Centymetra nawet nie dotykam po tych wakacjach w PL . Hitem były pączki z nadziieniem różanym , serniki [...]

[...] wpieprzania i waga stoi w miejscu. I on potrafi tak całe lata co gorsza. Też uważam, że powinien iść na siłownię, namawiam go mocno, ale on twierdzi, że się nazapieprza w pracy (robota umysłowa, ale w ogromnym budynku, więc pokonuje kilka km dziennie doglądając pewnych rzeczy + nadzorując wykonanie projektów zdarza się i fizycznie coś porobić)

Dzien 4 - 04.01.2012 Dzien bez trenigu, po pracy totalny chill. Moglem w koncu nadrobic zaleglosci w meczach NBA. Kozystam bo niestety juz niedlugo zaczynam spowrotem szkole i wtedy moj grafik bedzie napiety na maxa, po robocie szybki trening pozniej szkola i niestety w domu gdzies ok 21.00. Starcza czasu tylko na zrobienie michy i spac bo o 5.00 [...]

Wczoraj miałem trenować plecy i bicki ale niestety musiałem zostać dłużej w pracy p, później wyjazd do Polski i nie udało mi sie zrobić treningu. Dzisiaj odpuszczam diete. Pozwolę sobie na jakis fast i slodycze. Jutro będę juz U siebie w domu więc dalej dieta na 100%. Od poniedziałku planuje wejść na mono, równocześnie cały czas podbijam ww. [...]

[...] także. Dodam jeszcze ,że moja aktualna waga to 124 kg, startowa była 129 kg , do marca planuje około 133-134 zobaczymy czy się uda , jedno jest pewne czeka mnie sporo pracy. Trening 3.12.2012 Nogi + przedramię + brzuch Przysiady za sztangą z przodu: rozgrzewka 3 serie 100kg x 10powt 120 x 8powt 140 x 8powt 160 x 6powt 180 x 6 powt [...]

[...] . Trening 17.07.2013 sprzęt strongman : walizki: 55kg x 60m 85kg x 60m 105kg x 60m 125kg x 60m Belka: 95kg x 5 115kg x 5 125kg x 5 135kg x 5 Hantel: 65kg x 5 75kg x 5 85kg x 5 Na tym treningu tylko to zrobiłem, brakło czasu , długo w pracy zostałem a na wieczór jeszcze sporo zajęć było. Dziś ide robić ciągi na siłce będzie pewnie mega ciepło.

[...] całego szeregu innych związków powoduje ze szybciesz są dokrwione mięsnie, dobrze funkcjionuje cały układ nerwowy , co jest odczuwalne pod postacia pompy oraz całego czucia pracy mięsni ... idt dla mnie właśnie odziaływanie na OUN jest najwazniejsze, gdyż im wiecej człowiek cwiczy im wiecej róznorodnych srodków stosuje tym trudniej o uczucie [...]

[...] Mój cel na teraz to redukcja glownie brzuch gdyż tam zalega najwięcej tłuszczu. Pora karmienia od 13 lub 14 do 21 lub 22 czyli 16 godzin postu i 8 godzin jedzenia. Start karmienia w pracy o 13 lub 14 (pracuje do 15) byłoby to bialko z tłuszczami , po powrocie do domu obiad w którym były by węglowodany i po 1-1,5 h na trening a po treningu już

[...] plan muszę zrealizować na siłce.Trochę na brzuchu mnie zalało,klata spadła ,waga 78..marnie;/. Postanowiłem też dzień wcześniej przygotować sobie posiłki i jeść normalnie w pracy,a nie jak to bywało do tej pory,że czasem o śniadaniu,kawie i ciastkach do godziny 16 byłem,nie ma się co dziwić,że masa spadła. Piątkowy plan: przysiad 4x10-50kg, [...]

[...] dziennik przez blisko rok z opisem dzień po dniu, kiedy było nasilenie, co wtedy jadł, jakie przyprawy, warzywa, czym smarowałam. Czy był seks, czy kłótnia, czy nie wrócił z pracy wnerwiony... Ale sie udało choróbsko wygasić a co do konkursu bo widze ze kolejny koment - to była matematyczna odp na wykładniczo rosnącą liczbę uczestniczek a nie [...]

to wyjdziesz z psem rano i w południe, a po zmroku wypuszczasz na ogórd na siku:) to mu wystarczy ja w pracy mam tak często że nawet do lodówki nie mam kiedy podejść, dlatego od rana i w południe to ja muszę zakładać, że jestem przybita do biurka i telefonu :)

się porobiło... u mnie to samo, wychodzę z pracy do urzędu miasta, chcę grzecznie zapłacić podatek a tu lipa i sie nie da... również do 14

Nie mam wyjścia, wrzucili mnie do wyższej grupy niz IMO powinnam być i muszę się wziąć solidnie za siebie. Poza tym wybrali mnie w pracy do jednego projektu europejskiego i mam tam coś tłumaczyć, więc ... no kurna muszę ! :D No to będę :D

(ofc mówie o jakiejś pracy za biurkiem czy generalnie nie fizycznej, bo do łopaty z mgr to nie rozważam%-)) W dzisiejszych czasach mgr to nic wielkiego, kiedyś to było wyróżnienie teraz prawie każdy ma magistra, albo jest w trakcie robienia. Także 'do łopaty z mgr' to norma.

[...] do tyłu. Brzuch mi wywaliło jak stąd do Warszawy. A tak poza tym to po świętach czuję się gorzej niż po super ciężkim treningu. Boli mnie pod kolanami i tylna część ud oraz dolna część pleców. Stać ciężko, siedzenie też sprawia ból, dobrze by było się położyć, ale w pracy nie wypada. Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-12-27 09:31:17

[...] i ciężkie do zrealizowania. Pamiętaj również, że energia w przyrodzie nie ginie. W jakim celu uwzględniłeś tak dużą ilość wiórek kokosowych? 110g płatków owsianych może prowadzić do zaburzenia pracy przewodu pokarmowego. Jak wygląda kwestia dostarczania warzyw? Jesz tylko jabłko z owoców? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-23 10:57:11

Wiem ze bys zalatwil, lecz uwierz mi ze warto powoli zrobic to, masz prace, jestes jakos zabezpieczony, sprobuj zmiejszyc liczbe godzin w pracy, powoli do celu, ja juz popelnilem taki blad raz i teraz inaczej bym to rozwiazal, tzn pracowal bym na part time z mozliwoscia powrotu na full time w razie jak by nie wyszlo. Jak juz wszystko bedzie gotowe [...]

[...] punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. ja teraz jak 2k nie dostane z możliwymi dość szybkimi awansami co pociągnie podniesienie pensji(do 2,5-3) i mówię tu o stałej pracy a nie sezonie to też spyerdalam. a teraz coś dla piki na pocieszenie %-) ide z kumplem po gda glownym i kumpel wyskoczył na 4 angoli i chcieli fighta a jak zobaczyli [...]

[...] miałem z 15/16 lat,teraz dziubaskom bym połamał rączki i nóżki%-)ale to i tak były lajtowe numery w porównaniu do angielskich%-)no i bardziej je wtedy przezywałem bo wkońcu nowi koledzy w pracy,nowe doświadczenia zyciowe%-)(w polsce k***a dojdzie do tragedi jak na takich c weli trafie%-) _ Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-05-11 17:03:32

[...] norewski a teraz szlifuję fiński, o dupie maryny porozmawiam, gazetki trochę przeczytam - ale cóż - to trudny język ;-) A co do duracelek: ja podejrzewam, że mam robale - w pracy usiedzieć nie mogę, a na tym zwolnieniu to się tylko kręcę i patrzę gdzie tu wskoczyć i co zepsuć i jeść, jeść, jeść %-) A alergia to cóż, moja siłownia np. to piwnica [...]